手机阅读分享话题腰部赘肉主要是由于营养摄入过多，热量消耗过少而引起的。如何减掉腰部赘肉呢？这是很多美女们最想了解的问题，下面我们一起来了解最好的瘦腰食谱是什么？
1、木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。这是最好的瘦腰食谱之一。
2、酪梨：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
3、香蕉：香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。这也是最好的瘦腰食谱之一。
4、奇异果：奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
5、番茄：番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。番茄是最好的瘦腰食谱，它能有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。
腰部吸脂术是现在使用比较多的一种腰部塑形方法，对于腰部堆积的脂肪有非常好的去除作用。并且腰部吸脂术也是利用超声波能的先进技术进行塑形的，具有安全、快捷和有效特点，已经是很多女性的首选方法。
腰部吸脂安全吗？
腰部吸脂术虽然很安全，但也有一定的适应症和禁忌症。年龄一般在18-55岁，有局限性脂肪堆积者，无器质性的心肺疾病，无严重的药物过敏史，无血栓性静脉炎，无出凝血障碍等均可行吸脂术。妊娠期不宜腰部吸脂术，以免对胎儿造成影响；而对于肥胖儿童而言，少年儿童正处于生长发育阶段，通过腰部吸脂术的方法干扰其体内的正常脂肪发育，将影响其体内激素代谢水平，从而干扰其正常的生长发育，腰部吸脂术最 好在18周岁以后考虑施行。
瘦腰是个大工程，腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。这些食物虽然可以帮助瘦腰，但效果不明显，易反弹，还需长期坚持。据专家介绍，吸脂瘦腰是目前最安全和最有效的健康塑身的首选方法。
“细腰效应”有三大原因：
一、腰细的女性雌性激素分泌旺盛，看上去更性感；
二、有研究显示，女人腰细，身体的敏感度就越高；
三、腰围通常是女性健康的重要指标。从进化角度看，腰细的女性患有心脏病等多种疾病的风险更小，有利于生育和养育后代。
有效的减掉腰部赘肉的方法
其实对于腰部的脂肪来说，吸脂手术不失为是一种比较好的腰部塑形方法。吸脂手术一般是在我们的腰部周围做一个小切口，然后经由此切口利用专业的吸脂仪器将身体多余的脂肪抽吸出来。不过，腰部吸脂手术适用于体重相对正常，但腰部脂肪过多，腰部皮肤无松弛者。腰部吸脂手术见效快，一般不宜反弹。
本文章转自长沙艺星医院官网
