手机阅读分享话题俗话说“肠子病，半条命”，此话一点不假，尤其是溃疡性结肠炎，令人恐惧的黏液脓血便，一天多次；令人尴尬的腹痛腹泻不期而至，来不及就拉裤裆里；令人难受的腹胀隐痛、里急后重；令人焦虑的定期肠镜筛查防癌变；令人绝望的长期吃药还是反复发作！脾气变得烦躁，心情变得抑郁，怀疑一切，抱怨命运，家人还要耐着性子安慰你、鼓励你，哄你吃药、上医院、吃东西、出去走走……没得这病，永远不知道这个恶魔有多恐怖！
也许是上天眷顾我，在我的病友圈里，了解到了溃疡性结肠炎的“五驾马车”康复方案，有很多病友都是很早就坚持“五驾马车”并重，告别了多年的溃疡性结肠炎，我开始还不信，以为都是托，直到一次做肠镜复查，碰到其中一个病友拿到了肠镜“痊愈”的复查报告，他兴奋的对我说：“你赶紧也用“五驾马车”并重的方案，不用犹豫啦，坚持半年以上，一定可以走上康复之路”。
我做了大量“五驾马车”康复方案的功课，觉得该方案很有科学前瞻性，值得一试。
第一驾马车：遵医嘱，坚持中西药物治疗。
溃疡性结肠炎在炎性发作期，结肠黏膜炎性水肿、溃疡、糜烂，会渗出大量脓液、黏液、血液，现出黏液便、脓液便、血便，快速抗炎控制症状，必须遵医嘱药物治疗，急性期用西药，慢性期中西结合或单用中药。我们不能因为害怕药物的毒副作用就不吃药，即使药物出现了超敏反应，医院有大量的替代药物，总有一款药物适合你。
常用的西药有：氨基水杨酸类制剂，如：美沙拉嗪、柳氮磺胺吡啶。急性发作期的中重型活动期患者也可用糖皮质激素，如：强的松、地塞米松、布地奈德等，激素毒副作用更多，依赖性更强。对于一些重度的溃疡性结肠炎，还可选择生物制剂，如：英夫利西单抗、托法替布、维得利珠单抗等，这种药物的价格比较昂贵。
常用的中药有：湿热内蕴型溃疡性结肠炎，可选择白头翁汤加减，以清热利湿；脾虚湿困型，可选用参苓白术散加减，以健脾渗湿；脾肾阳虚型溃疡性结肠炎，可采用四神丸加味，以温补脾肾；肝郁脾虚型溃疡性结肠炎，可选择痛泻要方加味，以疏肝健脾；肠络瘀阻型溃疡性结肠炎，可选用膈下逐瘀汤加减，以化瘀通络；阴血亏虚型溃疡性结肠炎，可选择驻车丸加味，以滋阴养血。
我在医生的指导下，中西药物结合，西药用的是美沙拉嗪，中药用的是固肠止泻丸。药物都有较强的毒副作用，也有较强的依赖性，每个人的病情不一样，药物一定要在医生的处方下使用。
第二驾马车：恢复肠道微生态健康平衡，坚持活君一号改良肠道菌群结构。
全球顶级学术期刊《Nature Reviews Microbiology》发表了医学研究成果：肠道菌群在人类健康中有着举足轻重的地位：它掌管着人体70%的免疫力，排除80%的毒素，消化吸收95%的营养物质，是人体整个代谢系统的连接者。一切肠炎始于肠道微生态失调、菌群结构的改变；一切肠炎终于肠道微生态恢复健康平衡、肠道菌群结构的改良。
传统药物治疗肠炎，忽视了肠道微生态。在我们的肠道寄生着超100兆的细菌，包括有益菌、有害菌和中性菌，健康人肠内有益菌群占绝对优势，并构建菌膜屏障覆盖在肠黏膜表面，起到“化学屏障、生物屏障、免疫屏障”三重保护作用。一旦得了肠炎，有益菌占下风，有害菌占上风，中性菌也变坏，一起为祸肠道；菌膜屏障也会消失，肠黏膜的炎症溃疡面就直接暴露在肠道，饱受有害微生物的吞噬、毒素的刺激、粪便的摩擦，不仅不容易愈合，还可能化脓穿孔，甚至癌变。因此，结肠炎拖不得。
传统药物治疗肠炎，尤其使用抗生素，还给肠道微生态埋下了祸根。它们在消炎杀菌的同时，也会错杀肠道必须的有益菌，给本就肠道菌群失调的微生态“雪上加霜”，有一种叫“伪膜性结肠炎”的罪魁祸首就是抗生素过量作用。药物抗炎杀菌作用强大，虽能快速控制症状，但失去了有益菌和菌膜屏障的保护，一旦停药，有害菌极易卷土重来，复发只是迟早的事情。
补充结肠炎专利菌株配方益生菌食疗，配合药物治疗，则可以弥补药物的缺陷，以菌制菌，专“杀”有害菌，不伤有益菌，改良肠道菌群结构，重构修复菌膜屏障，恢复肠道微生态健康平衡，纠正肠道免疫系统紊乱。只有这样康复的结肠炎，才不容易复发。
关于结肠炎益生菌食品，推荐大家阅读《溃疡性结肠炎可以吃的六种益生菌,其它的都是智商税》这篇文章，我选择是市面上唯一的一款改善溃疡性结肠炎中国发明专利菌株配方原粉益生菌“活君一号”，虽然好贵，但对我特别管用，我在京东活君一号官方旗舰店买的九盒感恩装，厂家直营，没有中间商赚差价，特别划算。
第三驾马车：补充营养，但不伤肠胃；坚持饮食结构健康管理。
溃疡性结肠炎患者的饮食结构健康管理原则：①以温热为主，忌食生冷食物，避免刺激肠黏膜。②多以流食为主，比如粥类，小米粥，忌油腻难消化的食物，加重肠胃负担。③饮食要尽量清淡，忌辛辣刺激性食，加重充血和炎症，排发不畅。④忌产气的食物，引起腹痛等不适。⑤忌粗糙食物，可能会刺激肠胃蠕动，加重肠道的消化负担。⑥忌海鲜食物，避免某些异种蛋白质易引起过敏，加重炎症反应。⑦忌促进排泄、润滑肠道的食物，以及含乳糖的食物。⑧禁忌吃隔夜的食物、不新鲜的或者过季的食物、太咸的饮食及腌腊制品。⑨忌暴饮暴食，使肠胃功能紊乱。
河南省人民医院普内科的赵英帅医生建议溃疡性结肠炎患者可以适量食用燕麦、麦麸、豆皮、黄豆等富含丁酸盐的食物，可以有效保护结肠膜。多吃富含优质蛋白质的蛋、鱼、瘦肉，如：莲子藕粉粥、鱼丸、蒸鸡蛋羹等。
北京大学人民医院消化内科的王雪梅教授建议溃疡性结肠炎患者坚持药物治疗和益生菌调理，饮食中多吃一些三文鱼、鱼肝油、亚麻籽油等补充ω-3脂肪酸，能够帮助消除肠道内的自由基，（也可以补充活君一号“清除人体自由基”专利菌株长双歧杆菌JBLC-141），从而促进肠黏膜的炎症溃疡自我修复。另外，还要多吃富含维生素的食物，维生素可以有效控制黏膜恶化，同时能起到修复肠黏膜的作用，平时饮食中多吃蒸熟的新鲜蔬果，如：柠檬、苹果、橙子、生菜等。
饮食结构的改变，我开始一段时间很不适应，但食欲反而很好，这可能是活君一号促进食物消化和营养吸收的功劳吧，过了一段时间之后，我就慢慢适应了这种清淡营养的饮食结构，人也慢慢恢复正常体重，再也不感觉到疲劳乏力了，精气神十足。
第四驾马车：劳逸结合，坚持健康的生活方式管理。
想起我以前很多不健康的生活方式，如：熬夜、劳累、高盐、高糖、高脂、食品添加剂、变质的食物、饮酒、抽烟、吸入油烟或污染的空气、电子辐射、疾病、药物等等，学习之后才知道，这些不健康的生活方式，可以使体内产生大量的自由基，自由基是万病之源，是衰老和肿瘤的罪魁祸首之一，是溃疡性结肠炎、克罗恩等免疫性疾病的重要诱因之一。
我曾经看过一本书，写关于生活方式引起的疾病，可以通过生活方式的调整，加速疾病的康复，其中就包括炎症性肠病，其生活方式管理包括：①规律的健康饮食，三餐定时定量；②规律的作息时间，不熬夜，不劳累，早睡早起加午休，保持充足的睡眠；③适当锻炼，不要久坐久站，也不要做剧烈运动，保持体力，可以散步或慢跑，太极或瑜伽，出血期间以卧床静养为主；④腹部保暖，防止受凉，夏天防空调，冬天防体寒。⑤心态平和，多做一些让自己心情愉悦的事情，保持善心，保持微笑。例如：听音乐，聊天，看书，弹琴，下棋，种花，植树，以及一些公益活动等。
按照五驾马车的康复方案，也听从了病友们的意见，我在家疗养，清心寡欲，调整了自己的生活方式，没有了销售压力，也没有了社交疲劳，更没有酒精的刺激，每天睡眠充足，一段时间的生活方式调整，精力充沛，感觉病已好多了。
第五驾马车：积极乐观自信，坚持精神心理情绪健康管理。
据统计，成人炎症性肠病患者抑郁症状的总患病率为21%-25.2%，焦虑症状的总患病率为19.1%-35.1%。美国医学博士戴维珀尔马特在《菌群大脑》中揭示了肠道有益菌参与肠胃神经系统调节，并通过脑肠轴作用于大脑，相互贯通，即：长期精神压力过大，不健康的情绪，会导致肠道菌群结构变化频繁和极端，诱发炎症性肠病；同时，如果患有炎症性肠病，肠道不适又会通过脑肠轴作用于大脑，导致焦虑、抑郁、怀疑等不健康的精神情绪。补充特定的益生菌（活君一号）作用于肠道微生物调节，有助于缓解这种精神压力传导。但更多的需要炎症性肠病患者自我调节，或借助心理咨询师来释放精神压力，消除焦虑、抑郁、烦躁、怀疑等情绪活动，对于炎症性肠病的康复是必不可少的。
我也一样，曾经被这个病折磨得烦躁不安，整天处于焦虑、恐惧、抑郁、怀疑之中，都快绝望了，脾气也变得异常火爆，家人还要尽力的迎合我，现在想起来，十分惭愧，感恩家人对我的宽容。活君一号的客服叮嘱我，精神因素是炎症性肠病的重要病因之一，必须调整自己的心态，重树战胜疾病的信心，并教给我很多解除焦虑的方法，比如：深呼吸、有氧运动（跑步、骑自行车、打球、游泳）、培养兴趣爱好（听轻音乐、看舒缓电影、看书、书画、下棋、弹琴）、增加与他人沟通（与亲友家人聊天、咨询心理医生）、也可以做一些公益活动，还可以把自己战胜疾病的心得写下来分享给他人等等，还可以在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁的药物。
“五驾马车”并重，我的症状改善很快，痛苦减轻了，身体也舒服些，心情自然舒畅多了，步入了良性循环，我终于走上康复之路。
现在，我的中西药物都停掉了，再也不担心药物伤肝伤肾的毒副作用了，只坚持“后四驾马车”并重，这次我一定要坚持到肠道微生态恢复健康平衡，坚持到菌膜屏障完全修复，坚持到肠道免疫系统固若金汤。欣喜之余，抱着一颗感恩的心，特此分享，仅作参考，希望能帮助到更多饱受炎症性肠病折磨的病友们，早日走上康复之路，重回幸福生活。
