手机阅读分享话题前阵子张雨绮晒健身照，怎么一下子瘦了这么多!
不得不说，内娱女明星在身材这件事上真的太卷了!
别看她们瘦，很难练出来大块肌肉群，看起来好像也没什么健身痕迹，但数数圈里好状态的女明星，私下里基本各个都是健身达人。
王紫璇喜欢撸铁+瑜伽，整天泡健身房：
杨采钰最近都在打网球：
刚生完baby的朱珠更拼了，几乎天天都有一定量的运动。
像是跳绳、打网球等有氧运动：
还有瑜伽这种无氧力量训练：
夏天也是健身的高峰期，再加上疫情的原因让大家无法出远门，小范围的运动变成了最近的大热项目。
像是中产网红运动三件套：飞盘、桨板、腰旗橄榄球。
这种一窝蜂扎堆一个项目，一定程度上也能理解。
不过欧欧倒是觉得运动嘛，一是为了强身健体，二就是为了图一乐子放松身心，与其盲目跟风，倒不如多试试其他有趣的运动，找到自己真正喜欢的，享受其中，也更能坚持。
欧欧来北京这一年，别的没多干，倒是运动项目体验了不少，分享一部分我觉得综合下来还不错的运动项目，供大家参考。
(属实是运动不爱拍照星人，仅剩几张团课照，以后我会多记录记录的哈哈哈哈)
场地：空旷地、专用训练场等
目的：身体平衡能力、下肢力量锻炼
费用：0~不等
欧欧体验：滑板其实欧欧前两年就有玩啦，有一阵特别沉迷，觉得来去如风特别自由特别酷，毕竟谁年轻时候心里还没个追风少年的梦呢?
因为我当时是初学，所以买的是入门小鱼板，价格也不贵大概三四百，面积小好控制，基本自己尝试滑行个一晚上就学会了，后面就是不断不断地练习。
这项运动还是有蛮大危险性存在的，初学一定一定要找人少车少空旷的地方，还有就是不可操之过急，可以先在平缓道路上;另外最好戴上护具，摔一跤可真不得了;老司机就另当别论啦!
场地：环岛路等
目的：燃脂减肥、提升心肺活力、增强下肢力量、放松身心
费用：0~不等
欧欧体验：超喜欢骑行的!现在上下班如果可以的话，我都会坚持一周骑上个四五次。
其实我最早是在厦门时候爱上骑行的，得益于厦门得天独厚的地理自然环境，长长的环岛路，在海边吹着咸咸的风，空气是湿润的，三两好友骑骑车，真的是太舒缓减压了。
其实我就是扫码骑小黄车，方便快捷还便宜，虽然没有专业骑行车那么能锻炼到，但运动嘛，最重要还是要开心啦!就是要记得，女孩子骑车最好结伴而行哦，尽量不要去太偏僻的地方，尤其夜晚。
场地：山地
目的：有氧+无氧，减脂瘦身、心肺活力、下肢力量、放松身心
费用：0~不等
欧欧体验：以前和朋友一开始是奔着看美景去的，结果没想到爬山原来这么累，其实是爬到不算特别高的山，但半中央也停下来喘息休息了好多次，但达到山顶后那种一览众山小的感觉，真的觉得上山的路多累都值了!
还有更难的，没想到下山真的更累，基本是一瘸一拐下去的。第二天，真的是腿酸疼，走平路都费劲，还是很锻炼人的哈哈哈哈。
给姐妹们一个建议，如果不是经常锻炼身体很好的，可以从小山坡开始爬，不用太急切;另外爬山也要结伴而行，出发前一天和当天早晨都要看看当天天气情况，确认好天气再出发，中间水和防晒要带足，必要的话可以带上登山杖作为辅助，还有鞋子一定要选好。
场地：公园、操场、运动场、运动馆等
目的：减脂减肥、核心力量、下肢力量、上肢力量、关节灵活度等
费用：0~不等
欧欧体验：从小就爱玩羽毛球，双人竞技特别能激发好胜心更能坚持下去。
而且这项运动门槛低，普通的羽毛球一副也就几十块，在小区楼下门口就能玩;又能锻炼全身，减脂+力量，真的是性价比很高了。
最近开始重拾羽毛球还是因为前阵子确认了颈椎病，三甲医院医生给出的建议是多游泳、多打打羽毛球。
低头族、上班族，不得不说，这项运动真的太适合我们这群人了。
场地：室内冲浪馆
目的：减脂瘦身、身体平衡力、下肢力量、核心力量、背部肌肉群
费用：几百不等
欧欧体验：一直都想去冲浪，奈何第一北京环境不允许第二自己不太会游泳也不敢下海，好在发现其实很多城市都开了室内冲浪馆。
就在当地美团上团就可以，一节课基本在200到400之间不等，1个小时课程，私教会更贵一些。
好玩是真好玩，但狼狈也是真狼狈啊，不知道摔了多少次呛到多少次，还有就是模拟海浪真的挺猛，是裤子都能给你冲掉半截那种，所以建议大家还是穿连体款式偏保守一点哈~因为真的会冲到很尴尬哈哈哈哈。
场地：室内外游泳馆等
目的：力量训练、平衡练习、身心疗愈
费用：约小几百不等
欧欧体验：特别喜欢水又死活学不会游泳，果断另辟蹊径报了一节水上桨板瑜伽试试。
一般在当地美团或者相关机构公众号上即可以订购预约，这门课程还是蛮贵的，一般室内一节一小时大概在300左右价位，室外在湖里等大概一小时600左右。
不过经常都会有新人特惠，或者搞活动时候捡个漏，大概能便宜个一两百。
因为桨板是在水上漂浮，在上面做瑜伽可想难度，首先你要控制桨板平衡，再去跟着老师做各种动作，所以一节课下来是真的累，是普通瑜伽的2倍累那种，肌肉深层都得到了锻炼，大概一周才能缓过来那种。
场地：室内瑜伽馆
目的： 力量训练、平衡练习、身心疗愈
费用：几十到几百不等
欧欧体验：一直都觉得空中瑜伽特别优美，像天外飞仙一样可以飞来飞去。
去上了一节真的觉得太累了，再也不去那种哈哈哈哈，尤其我这种有点恐高的，简直是人家上了一节空中悬挂，我上了一节空中秋千。
我是在keep上预约的，一节49元超划算，大家也可在当地美团上预约体验。
欧欧的个人感觉是空中瑜伽还是有一定难度的，需要一定的瑜伽基础和核心力量训练基础，核心力量太差很多动作都做不了。不过也真的是深层次锻炼到了，就算跟着老师摸鱼做一些基础动作，一节课下来肌肉都得疼上三四天。
场地：室内瑜伽馆
目的： 力量训练、平衡练习、身心疗愈
费用：几十到几百不等
欧欧体验：普拉提还是比较贵一些的，一般私教一节是小几百甚至更贵。不过锻炼效果也蛮明显的。
难度要相对比普通地面瑜伽大一些，刚开始很多动作可能做不了，或者需要教练在旁边指导保护。
所以建议大家最好是有一定基础的再去上团课，否则可以先找个私教一旁指导辅助。
另外找个锻炼过程真的会让人心静下来注意力集中，你要同时去思考这个动作，感受肌肉发力。
场地：健身房、舞馆等
目的：塑身减脂、腰腹力量
费用：几十到几百不等
欧欧体验：哈哈哈哈，上过好多健身课，也上过好多肚皮舞课，要先说，教肚皮舞的老师真的都是美女啊，都是那种长长的头发涂着鲜红指甲油风情万种挂那种。
如果你想要变得女人味一点，可以去学一学肚皮舞。
其实初学不算特别难，也不算很累，主要就是跟着老师做一些动作。
很多舞馆和健身房都有开设肚皮舞课程，按次团购价格都不贵一般，像欧欧就是在keep上买的，也是49元。
场地：健身房、舞馆等
目的：核心力量、手臂力量、瘦身减脂、心肺力量
费用：几十到几百不等
欧欧体验：可别对钢管舞戴什么有色眼镜、这项运动可太锻炼人了，难度也不小。
国外是很多男士在练习，因为想在钢管上转起来飞起来，真的太需要力量了，要手臂、核心都要非常有力量。
初次锻炼，真的只能做一些非常非常基础的动作，也比较容易擦伤磕到，能上管都不错了。
体验下来也算是对这项运动有了新的认识，看着旁边坚持下来的小姐姐在管上飞舞的样子，真是美极了。
还有很多很多项目，比如形体芭蕾啦、拳击啦，欧欧都有上过，篇幅有限，就不分享那么多啦。
其实现在真的有五花八门好玩又能锻炼到的运动，在美团上或者机构APP上一般就可以订购，价格也不贵，还时常能捡漏。
大家没事就可以打开搜一搜，说不定就有好玩的发现呢!
另外，我运动的动力，除了好玩的课程，还有舒适的健身服啊、好用的健身器械等等。
下面就给大家分享几个欧欧也在用的运动好物，有需要可自取。
molyvivi的凉感裤虽然已经火了两三年啦，前两年真的是一阵风啊，连吴昕、熊黛林这些女明星都在穿。
欧欧也不是盲推给大家，很多火过的产品，大多是噱头炒作，但molyvivi是真好穿啊，欧欧都穿了两三年了，就属于我的无限回购款那种。
真的是弹力巨大，没什么束缚感，90斤能穿，140斤也能穿。
科技凉感面料，穿上冰冰凉凉的，也太适合夏季了吧!
而且欧欧这都穿多久了，洗了N次了，每次穿还是凉凉的。
透气性也是极好的，夏季健身穿都不闷不燥!
视觉还特显瘦，包裹性好，夏天防晒怕蚊虫的姐妹，直接搭配一件大T恤外穿就好。
她读开团价：69元
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老牌子卡帝乐鳄鱼编织运动鞋也是欧欧喜欢运动穿的。
特别特别轻，走路无负担那种，轻便上路。
不只是轻还特别柔软，回弹力十足，穿上打羽毛球、散步、慢跑真的很适合，一点都不累脚。
环保编织材料嘛，透气不闷，光脚穿都能行，也特别适合爱出脚汗的青春期男孩。
关键这个鞋子还有一点特别牛，防污防水，下雨天也能放心穿啦!
鞋子还有防滑设计，老人也能穿哦!
她读开团价：79元
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最后和大家征集一下哦，除了欧欧今天提到的运动类型，你们还去试过什么有趣又能锻炼的运动方式呢?或者你们最喜欢哪类运动?
