减肥是大部分女性都会关心的问题，不管是在别人眼里多瘦的女生，自己还是觉得自己胖，每天减肥都挂在嘴上，现在随着科技的发展，健康安全成了大家追求的重要标准，在瘦身的基础上能保证对身体无害，就是我们最大的追求，那怎样才能安全有效的减肥呢?今天小编就分享给大家比较自然，减肥最快的秘籍。

　　怎样减肥安全有效1、节食减肥不科学

　　很多人认为，体重增加是使用过多的食物造成，因此普遍采用节食方法来减肥。她们常常会选择不吃晚餐，或者不吃主食，只吃蔬菜水果。第二五四医院营养师李主任表示，其实，不吃晚餐或者不吃主食更容易胖。李主任介绍说，能量过剩是造成肥胖的主要原因，而在三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)中，脂肪比碳水化合物更易造成能量过剩，所以，每天以主食(高碳水化合物的食物)为主的膳食模式，不仅不会导致肥胖，还会控制能量摄入。此外，过度节食，会造成身体所需营养素缺失，还将导致人体内环境紊乱，引起消化系统、内分泌系统疾病，致使身体免疫功能下降，是不健康的减肥方式，不建议使用。

　　怎样减肥安全有效2、运动减肥要坚持

　　减肥的方法有很多种，有氧运动无疑是最安全有效的减肥方式之一。减肥时肥胖者通过一定的有氧运动，增加消耗身体多余的脂肪，同时可以促进新陈代谢，达到安全减肥的目的。但是安全减肥存在需要周期较长的缺点，一般有氧运动30分钟后才会消耗脂肪，需要较长时间才有效。可以通过在身体局部脂肪堆积比较严重的部位，涂抹摩素纤体霜。促进脂肪的分解和消耗，让运动减肥从一开始就消耗脂肪，能极大的提高运动减肥效率，让运动减肥变的更轻松。

　　怎样减肥安全有效3、养成健康生活习惯

　　养成健康的饮食习惯，即保证一日三餐规律，合理均衡营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，这些食物可以抑制食欲，对减肥很有帮助。每顿做到七分饱，还要控制脂肪和糖的摄入，不吃或者少吃零食，不暴饮暴食等。每天要保证半个小时的运动量。短时间运动、快速爆发力运动都不是健康的减肥方式，停止运动后还可能反弹。建议选择正确的运动，并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动。锻炼频度每周至少三次，锻炼时间平均每天半小时以上。

　　怎样减肥安全有效4、选择产品要科学

　　减肥产品是近些年来比较火热的减肥方法，以其快速有效的减肥效果。深受广大美女人士的喜爱，市场上充斥各种各样的减肥方法和减肥产品，中药的西药，国产的进口的，让人眼花缭乱。什么进口的、祖传的宫廷的更是层出不穷，无不号称“一天瘦三斤”“一周瘦七斤”“XXX明星代言”让人眼花缭乱。面对这些产品响亮的口号和洪水般的宣传，一款以科学健康为本，通过现代科技研发的天然植物瘦身产品，在短短的8年时间，凭借起出色的效果，积累了良好的社会口碑和基础，时至今日已连续六年销量遥遥领先，为众多爱美女性重新塑造纤美S曲线，这就是有这“纤体瘦身最佳口碑奖”的摩素。

　　怎样减肥安全有效5、找对原因是关键

医学专家深层解析肥胖的真实原因：我们都知道体内过多的脂肪就会引起肥胖，肥胖与否，并非全在于摄取脂肪的多少，而在于能否及时将脂肪分解成水、二氧化碳和脂肪酸随人体的便液排出，因此分解脂肪的能力才是是否会胖的最终原因。

　　摩素特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成;配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪;应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。

　　突破性瘦身创举 瘦身同时更养护

　　在摩素纤体霜植物健康瘦身的基础之上，更突破性的加入了中药磁疗贴排毒功能，在瘦身同时更有效排毒养颜，让身体恢复健康循环，平衡身心持续健康。中药磁疗瘦身贴是通过“药疗+穴疗+磁疗”来排除体内瘀血、瘀脂。药物作用于神阙穴上，疏通肠经、胃经、上调脏器，下活气血，开通阻塞，疏通三於，促使身体排出於气，淤血，瘀脂，气血顺畅新陈代谢正常消耗略大于摄取，从而变为瘦人体质。中药磁疗瘦身贴配合摩素纤体霜能激活脂肪酶活性，加速体内堆积脂肪废物分解。植物激活性体能刺激机体产生更多的脂肪酶活细胞，来激活体内脂肪分解酶的活性，进一步分解消耗过多囤积脂肪，使之随代谢排出体外，塑造纤美身姿。

　　摩素荣获多项年度美誉大奖，受到媒体和明星达人的追捧

　　摩素(MORESION)的健康瘦身，为明星达人、媒体、消费者所共同证明。摩素(MORESION)更是以专业的天然瘦身产品美誉，获得了众多名模，明星达人和爱美女性们的推崇备至，时尚杂志《瑞丽》、《Onlylady》、《Vogue》，主流女性网站《太平洋女性网》、《网易女人》、《凤凰时尚》等争先报道，荣获多项年度美誉奖项。无论是各大媒体的争先报道，还是明星达人、爱美女性们的口碑相传，无不证明“摩素(MORESION)”在今天已成为了纤体瘦身第一品牌的代名词。“创新产品、诚信服务、专注品质”是摩素始终如一的追求，为客户提供正规、安全、有效的产品是摩素永恒的方针。

摩素专业的健康瘦身体验 为客户提供1对1跟踪服务

　　摩素一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。摩素客户服务中心30位瘦身专家，全国200位资深瘦身顾问为爱美的你提供专业的售前服务、积极的售中服务、完善的售后服务，力求打造立体式服务体系，全程跟踪客户从购买到后期的使用过程，为你的瘦身大业保驾护航。

　　在瘦身过程中，您不是"孤军奋战"，瘦身顾问随时关注您的状况，全程相伴，及时帮您消除遇到的各种问题。并针对不同阶段的效果进行及时的调整、改善或加强，以达到预期设定的目标，令您一生拥有属于自己的健康曲线!

　　怎样减肥安全有效?相信科学才是最正确的选择。我们或多或少的都在减肥路上遇到过很多挫折，或许被别人嘲笑过，就因为这样，我们更应该去做像石灰一样的人，别人越泼冷水，我们的人生越沸腾。不放弃是对自己最大的尊重，做更好的自己才是最正确的的正能量。