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胖友日益增多，但是大家在用的减肥方法却翻来覆去无非锻炼+节食，这种周期长，痛苦大，有反弹危险的减肥方法真的适合你吗？肥胖原因多元化，人的体质也各有不同，选择适合自己情况的减肥方法成为了成功减重的关键。那么有没有什么减重方法简单易行，绝大部分人都适用的呢？
果蔬减肥法
日常饮食选择果蔬来替代高热量食品，很多朋友用苹果、黄瓜来充饥，这是好的，但是效果更优的却是很少人问津的黑豆。黑豆中的优质蛋白高达45%，是黄豆的4倍，更是牛奶的12倍，黑豆蛋白酵不但富含低热量营养，更是对于清除体内毒素有着显著效果。在每日正餐前多饮用一些蔬菜凉汤，不仅会有、饱腹感，也富含身体所需营养。长期食用黑豆与蔬菜凉汤能够调理消化系统技能，从而达到自然减重的目的。
黄瓜鸡蛋法
黄瓜果肉脆甜多汁、富含胶质、果酸与生物活性酶，促进机体代谢，不仅对晒伤、雀斑有奇效，其含有的丙醇二酸能够有效抑制糖类物质转化为脂肪。鸡蛋则有着比较好的饱腹感，也能补充适量蛋白质。黄瓜与鸡蛋代替三餐，坚持七天，能够起到极好的刮油效果。
走路减肥法
这里不是竞走，也不是慢跑，就是走路。每天一次，每次45分钟行走4.5公里路程，相当于每日下班多溜达溜达，半年也能够达到减重10斤左右的效果，既能享受沿途的风景，又能让自己变成风景之一，何乐而不为呢？
调理减肥法
肥胖因素多种多样，多数肥胖会造成身体机能失衡，慢慢变成了所谓的“易胖体质”，这也是身体机能失衡的表象，节食无疑会加重这种情况。选择一份适合自己的复合代用茶，如食瘦草，餐前喝上一杯，通过补气养阴、利水渗湿，来达到化浊降脂，调理身体的目的，在享受美食的同时又能让身体自然而然瘦下来。
减肥的方法多种多样，但是不论何种原因导致的肥胖，找到适合自己的减肥方法，健康减肥，理性减肥，保持良好的健康水平，就一定能成功减重。
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